nie czuje

Od 4 klasy podstawowki gram w koszykowke,bole zaczely sie w wieku 20 lat a teraz mam 31,przez 11 lat nie wierzylem ze przyjdzie taki dzien kiedy po duzym wysilku nic mnie nie bedzie bolec,ostatnio 2 miesiace temu spotkalem kolege ktory zaproponowal mi ten produkt ,nie wierzylem mu jednak kupilem na probe,koledzy i koleznaki ten kolegaen zmienil [...]

mi na sparingach też często coś chrupie i strzyka w stawach, a bólu przy tym przeważnie nie czuję... skoro znalazłeś się w pozycji do balachy (ale jak rozumiem to jej nie wyciągnąłeś) więc czemu wydaje Ci się, że w ogóle uszkodziłeś mu rękę??

Jadę tą dietą od poniedziałku i nie czuje żadnej różnicy w silach, samopoczuciu itp. Ze wzoru wychodzi 24*76kg*1,1=ok.1770kcal. Miałem w planach redukcje - 400kcal. Ale na oko to jadłem gdzieś z 1600-2000kcal. Lekarz mi wczoraj powiedzał ze 16 latkowie powinni spożywać 3000-3200kcal. Nie śmiem podważać zdania lekarza ale mi sie wydaje za dużo (jak [...]

Po pierwsze, na sztandze mam tylko 25kg nie wiem czy doczytałś, bo np rwanie jest już ciężkie z większym ciężarem, a na wszystko przyjdzie czas. Po drugie robię 6 powtórzeń. Po trzecie cały KSZ, zajął mi 9 minut 5 obwodów z tym oto ciężarem. Mały ale na moje siły. I nie mów mi, że robię FBW na 50% bo przeważnie, jestem tak zmęczony, że trzeba [...]

Szału nie oczekuj. Owszem będzie widać różnicę, ale generalnie będziesz czuł lepsze samopoczucie na treningu i siłę. Wymiary też pójdą w górę, ale rozstępów nie masz co wypatrywać . Nie zrób tego błędu co ja zrobiłem-za dużo węgli prostych i po 5 tyg. bęben mi wywaliło. Teraz od ok. tygodnia obciąłem proste i zaczyna wracać do normalności. Nie [...]

Wiem, że to dział diet ale co myślicie o dodawaniu ćwiczeń do treningu. Chodzi mi o taką sytuację, że biorę gotowy program treningowy, zakłada on że startuje się od względnie niskich ciężarów i co tydzień dokłada. Co jeśli po takim treningu nie czuję zmęczenia mięśni i dołożę sobie na koniec jeszcze z 2-3 serie na daną partię?

zależy jak na mete reagujesz ja po 4tyg nic nie czuje już

Dzięki za odpowiedz, a jeżeli po wykonanym treningu tym planem nie czuje pompy to dodać coś jeszcze czy lepiej go zmienić na coś innego?

Dietę trzymam od ponad roku bez żadnych wizyt w Mc czy kfc. Nie jem też żadnych słodkuch rzeczy bo po prstu nie lubię. Dietę miałem ustalaną u dietetyka i modyfikowałem ją wedle potrzeb. Trenuję w jednym klubie. A co do anginy to nie czuję już jej objawów, ale możliwe że za ostro wróciłem do treningów.

hehe nie jestem sezonowcem lecz moglo to tak zabrzmiec. Cwicze caly rok ale zawsze w zime staram sie przybierac na masie sa do tego lepsze warunki niz w lato =) tak Cwicze nogi akurat nogi mam dobrze "zbudowane" od gry w pilke nozna. Cwicze 3 lata na silowni i naprawde jak zaczynalem bylem "suchar" teraz nabralem postawnosci [...]

kurde jestem w polowie 10 dodalem wszedzie po seri wlaczylem biceps i triceps wszystkie cwiczenia wykonuje dokladnie i technicznie na nastepny dzien nie czuje zbytnio zmeczenia treningiem ( czasem lekkie zakwasy ) i zmierzylem sobie lape i nawet 1 mm nie podszedl ;/ czy to normalne po takim czasie treningu ?

[...] zwisie (3 serie), potem planki - 3 serie po minucie, side planki - 3 serie po 40 sek. i na końcu dodałem allachy. Pierwsze 2 serie allachów - uczyłem się techniki,żeby poprawnie je wykonać, a przy następnych dwóch seriach, dodałem sobie już większe obciążenie. Póki co, wszystko w porządku, nie czuje jakoś wybitnie brzucha. Nie wiem czy nie za [...]

przy małych ciężarach nic nie czuje w barku. nie mówie tu o typowych negatywach tylko o wolnym opuszczaniu- ok 3-4 sek

sprobowalem teraz i w sumie nie czuje tych tylnich ;/ w altasie nie ma nic o tylnych ( sa przednie potem boczne Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 14:19:51

Dokladnie . Tyle ze ten moj wynik to byl tak od przechylenia kufla , a z tego co wiem to sie mierzy czas od podniesienia kufla ze stolu do postawienia Z butelki jest mniej ciekawie jak bedziecie mieli ochote kiedys , kupcie se dragony (najtansze - nie ma co marnowac dobrego piwa bo i tak sie nic nie czuje) i przetestujcie , tylko najpierw [...]

niunio gdybys nie wiedzial to bylem 5 lat w Kadrze Polski i reprezentowalem naszego kraju na arenach miedzynarodowych w biegach na 100m i 4x100m. O pilkarzu Szymkowiaku na pewno wiecej ludzi slyszalo, niz o trenerze i bylym zawodniku trojboju Szymkowiaku. Jezeli chodzi o mnie to nie czuje sie slawny, choc jezdzac po roznych miastach Polski ludzie [...]

Co do liczby powt to się raczej bym sprzeczał ;] . Jeżeli nie czuję pompy na masie to wale nawet 20+ powt ;) Co do powtórzeń trzymaj się 10-12 ale jak bedzie cienko czuć mięśnie to daj nawet 15 . No w sumie to tylko cytat . FanMilan jednak nic nie czytałeś albo co drugą linijkę :P . Na początku przygody z siłownią musisz poznać swoje ciało , [...]

U mnie zawsze na oralach na poczatku jest problem tzn brak apetytu ...ale mija 1-2 tygodnie i juz nie czuje zadnych sidow...a siemie lniane sporbuje chociaz laska mi mowila ze tez zdrowotnie brala siemie i ze wychodzi taki glut przypominajacy.... nie koniecznie kisiel %-) wazne ze w smaku jak piszecie nie jest h**owe...

Peter próbowałeś i dawało efekty czy teoretyzujesz? Ja opieram się na własnych doświadczeniach, gdzie w 7 tygodniu już nie czuję kreatyny. Dawki to 10 w treningowy i 5 w wolny.

nie no ankieta mi nie potrzebna bo nie oczekuję pomocy mam kreta itp właśnie chciałem zobaczyć opinie to od koksa jest czyon to rozprowadza ,reklamuje tak jak Pudzian Olimp to na tej zasadzie ?? morze w wakacje spróbuję tego ale podobno drogie? a lepsze niż noxpump?? ogólnie moja ocena noxa to 4/10 nie czuję tego pobudzenia pompa jak po mono a [...]